Motivação e Público contra o Cansaço

A cabeça mandou. E o corpo é que pagou. Não é bem assim a letra da famosa música de António Variações, mas anda lá perto e dá vontade de a referir quando se analisa o comportamento dos jogadores do Benfica no final do recente dérbi para a Taça da Liga.

A maioria estava já podre de cansaço com o jogo ainda empatado, mas, perto do final, Jorge Jesus confessou, inclusive, que pediu mais velocidade a um ou outro jogador e que eles responderam que já não conseguiam. Onde foram então buscar forças para manter o ritmo e vencer? O treinador explicou que foi à alma e à crença, Javi García falou em muita vontade e no apoio do público. Alberto Carvalho, mestre em treino de alto rendimento desportivo, confirmou-o. "Foi a componente motivacional que fez a diferença. E também a ajuda do público. Noutro estádio ou ambiente, as coisas teriam sido certamente diferentes", declarou ontem, a O JOGO, o docente e investigador do Instituto Superior da Maia.

No entender de Alberto Carvalho - também professor na Escola Alto Rendimento, que dá cursos de preparador-físico e treinador de guarda-redes -, Carlos Martins e Saviola foram os que evidenciaram maior fadiga física, com repercussões no domínio do esférico no meio campo. "Mas do lado do Sporting foi igual", referiu. Em contrapartida, Fábio Coentrão é, para o mestre em treino de alto rendimento, o atleta das águias que apresenta maior frescura física nesta fase da época. "Não me parece que a equipa do Benfica esteja a sofrer de fadiga crónica. Penso que é algo heterogéneo, com alguns atletas mais cansados do que outros e a oscilaram no seu rendimento", considerou.

A quebra nas médias de velocidade ou nos quilómetros corridos dentro de campo a cada desafio são sintomas de fadiga. Estes dados são quantificados e ficam disponíveis para a equipa técnica os trabalhar da melhor forma, avaliando o estado do seus jogadores e agindo em conformidade. E depois há outros sinais, que se revelam fora das quatro linhas: desde a perda de peso até ao aumento da tensão arterial em repouso, passando por insónias, problemas digestivos ou maior irritabilidade.

Segundo Alberto Carvalho, dentro dos clubes grandes existe sensibilidade para estes factores, assim como o conhecimento das formas possíveis de atenuar os efeitos do cansaço (ver quadro). No dia a seguir ao Estugarda-Benfica, Jorge Jesus atrasou a hora do voo de regresso a Lisboa para que os jogadores pudessem ter banhos e massagens. E depois do desafio com o Estugarda, na Luz, deu-lhes um dia de folga, quando a partida com o Marítimo estava marcada para 72 horas depois.

Como recuperar da fadiga?

Gelo e água fria logo depois do jogo

Banhos, massagens e exercícios de flexibilidade

Pedalar em bicicleta ergométrica

Electroestimulação

Medicamentos

Regime alimentar